Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

1324 ćwiczenia

Strona 14 z 56
Ramiona#1634

Ugięcie bicepsa w pozycji leżącej na kablu

Wyciąg
Bicepsy
Ramiona#0182

kabel leżący z ciasnym chwytem

Wyciąg
Bicepsy
Plecy#0184

sweterek przedłużający do leżenia na sznurku (z mocowaniem do liny)

Wyciąg
Mięśnie najszersze grzbietu
Klatka piersiowa#0185

mucha leżąca na kablu

Wyciąg
Mięśnie piersiowe
Ramiona#0186

wyprost tricepsa w pozycji leżącej na kablu v. 2

Wyciąg
Tricepsy
Klatka piersiowa#0188

środkowa mucha kablowa

Wyciąg
Mięśnie piersiowe
Plecy#0189

kabel, jedno ramię zgięte w rzędzie

Wyciąg
Górna część pleców
Ramiona#0190

zwinięcie kabla na jedno ramię

Wyciąg
Bicepsy
Klatka piersiowa#1262

kabel opadający na jedno ramię, rozporek w klatce piersiowej

Wyciąg
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#1263

kabel jednoramienny mucha na piłce do ćwiczeń

Wyciąg
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#1264

linka, jedno ramię, skośna mucha na piłce do ćwiczeń

Wyciąg
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#1265

Prasa skośna z jednym ramieniem za pomocą kabla

Wyciąg
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#1266

Wyciskanie jednoramienne z wyciągiem linowym na piłce do ćwiczeń

Wyciąg
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#0191

kabel z jednym ramieniem zgiętym w bok

Wyciąg
Mięśnie piersiowe
Barki#0192

Uniesienie boczne jednego ramienia za pomocą linki

Wyciąg
Mięśnie naramienne
Ramiona#1633

kabel jednoramienny kaznodzieja uginanie bicepsa

Wyciąg
Bicepsy
Klatka piersiowa#1267

Wyciśnięcie jedną ręką na piłce do ćwiczeń z kablem

Wyciąg
Mięśnie piersiowe
Plecy#3563

ściąganie jednym ramieniem za pomocą linki

Wyciąg
Mięśnie najszersze grzbietu
Ramiona#1635

kabel jednoramienny odwrócony kaznodzieja uginanie bicepsa

Wyciąg
Bicepsy
Plecy#0193

kabel jedno ramię proste plecy wysoki rząd (klęczący)

Wyciąg
Górna część pleców
Ramiona#1723

wyciskanie tricepsów na jednym ramieniu na kablu

Wyciąg
Tricepsy
Ramiona#1636

zwinięcie kabla nad głową

Wyciąg
Bicepsy
Ramiona#1637

Zwijanie linki nad głową na piłce do ćwiczeń

Wyciąg
Bicepsy
Ramiona#0194

Rozciąganie tricepsów nad głową za pomocą linki (mocowanie liny)

Wyciąg
Tricepsy