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EspaldaCardioPechoAntebrazosParte inferior de las piernasCuelloHombrosBrazosMuslosCintura
Equipo
AsistidoBanda elásticaBarraPeso corporalBosuPoleaMancuernaElípticaBarra EZMartilloPesa rusaMáquina de palancaBalón medicinalBarra olímpicaBanda de resistenciaRodilloCuerdaErgómetro de esquíMáquina de trineoMáquina SmithPelota de estabilidadBicicleta estáticaMáquina de escalerasNeumáticoBarra hexagonalErgómetro de brazosCon peso adicionalRueda abdominal
Músculo objetivo
AbductoresAbdominalesAductoresBícepsPantorrillasSistema cardiovascularDeltoidesAntebrazosGlúteosIsquiotibialesDorsales anchosElevador de la escápulaPectoralesCuádricepsSerrato anteriorColumna vertebralTrapeciosTrícepsEspalda alta
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1324 ejercicios

Página 9 de 56
Cintura#0094

giro sentado con barra

Barra
Abdominales
Espalda#0095

encogimiento de hombros con barra

Barra
Trapecios
Cintura#0096

lado de la barra doblado v.2

Barra
Abdominales
Muslos#0098

sentadilla lateral dividida con barra

Barra
Cuádriceps
Muslos#0097

sentadilla lateral dividida con barra v.2

Barra
Cuádriceps
Muslos#1756

peso muerto con una sola pierna con barra

Barra
Glúteos
Muslos#0099

sentadilla dividida con una sola pierna con barra

Barra
Cuádriceps
Cintura#2799

elevación de pierna alterna sentado con barra

Barra
Abdominales
Cintura#2800

elevación de pierna alterna sentada con barra (mujer)

Barra
Abdominales
Hombros#0100

esquiador con barra

Barra
Deltoides
Muslos#0101

sentadilla velocidad con barra

Barra
Glúteos
Muslos#2810

sentadilla dividida con barra v.2

Barra
Cuádriceps
Muslos#0102

sentadilla con barra (de rodillas)

Barra
Cuádriceps
Muslos#2798

sentadilla con barra salto paso estocada trasera

Barra
Cuádriceps
Cintura#0103

abdominales de pie con barra

Barra
Abdominales
Antebrazos#0104

curl de muñeca de pie con barra hacia atrás

Barra
Antebrazos
Hombros#0105

press bradford de pie con barra

Barra
Deltoides
Parte inferior de las piernas#1372

elevación de pantorrilla de pie con barra

Barra
Pantorrillas
Brazos#0106

barra de pie cerca agarre curl

Barra
Bíceps
Hombros#1456

press de hombros con barra de pie con agarre estrecho

Barra
Deltoides
Brazos#2414

barra de pie concentración curl de bíceps

Barra
Bíceps
Hombros#0107

elevación frontal con barra por encima de la cabeza

Barra
Deltoides
Parte inferior de las piernas#0108

elevación de pantorrilla con barra de pie

Barra
Pantorrillas
Brazos#0109

extensión de tríceps por encima de la cabeza con barra de pie

Barra
Tríceps