elevación de pierna alterna sentado con barra

Equipo

Barra

Músculo objetivo

Abdominales

Cómo realizarlo

1. 1

   Siéntate en un banco con la espalda recta y sujeta una barra sobre los muslos.

2. 2

   Manteniendo las piernas rectas, levanta una pierna lo más alto posible mientras mantienes la otra pierna en el suelo.

3. 3

   Baja la pierna elevada y repite con la otra pierna.

4. 4

   Continúa alternando las piernas durante el número de repeticiones deseado.