elevación de pantorrilla con barra de pie

Equipo

Barra

Músculo objetivo

Pantorrillas

Cómo realizarlo

1. 1

   Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y coloca una barra sobre la parte superior de la espalda.

2. 2

   Levanta los talones del suelo lo más alto posible, usando las pantorrillas.

3. 3

   Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente los talones de vuelta a la posición inicial.

4. 4

   Repite el número de repeticiones deseado.