sentadilla dividida con barra v.2

Equipo

Barra

Músculo objetivo

Cuádriceps

Cómo realizarlo

1. 1

   Empieza de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una barra sobre la parte superior de la espalda.

2. 2

   Da un paso grande hacia adelante con el pie derecho, manteniendo el torso erguido.

3. 3

   Baja el cuerpo flexionando las rodillas y las caderas hasta que el muslo derecho quede paralelo al suelo.

4. 4

   Haz una pausa breve, luego empuja con el talón derecho para volver a la posición inicial.

5. 5

   Repite con la pierna izquierda adelante el número de repeticiones deseado.