lado de la barra doblado v.2

Equipo

Barra

Músculo objetivo

Abdominales

Cómo realizarlo

1. 1

   Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta una barra con ambas manos, con las palmas hacia abajo.

2. 2

   Mantén la espalda recta y el core activado durante todo el ejercicio.

3. 3

   Inclina lentamente el torso hacia el lado derecho, bajando la barra hacia tu rodilla derecha.

4. 4

   Haz una pausa breve y luego vuelve a la posición inicial.

5. 5

   Repite el movimiento hacia el lado izquierdo.

6. 6

   Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.