press bradford de pie con barra

Equipo

Barra

Músculo objetivo

Deltoides

Cómo realizarlo

1. 1

   Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta la barra frente a los hombros con agarre prono.

2. 2

   Empuja la barra por encima de la cabeza, extendiendo completamente los brazos.

3. 3

   Baja la barra de vuelta a la posición inicial.

4. 4

   Repite el número de repeticiones deseado.