extensión de tríceps por encima de la cabeza con barra de pie

Equipo

Barra

Músculo objetivo

Tríceps

Cómo realizarlo

1. 1

   Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta una barra con agarre prono.

2. 2

   Levanta la barra por encima de la cabeza, extendiendo completamente los brazos.

3. 3

   Manteniendo los brazos superiores cerca de la cabeza, baja lentamente la barra detrás de la cabeza flexionando los codos.

4. 4

   Haz una pausa breve, luego levanta la barra de vuelta a la posición inicial extendiendo los brazos.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.