pies rápidos v.2

Equipo

Peso corporal

Músculo objetivo

Cuádriceps

Cómo realizarlo

1. 1

   Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y los brazos a los costados.

2. 2

   Comienza moviendo los pies rápidamente hacia arriba y hacia abajo, como si estuvieras corriendo en el sitio.

3. 3

   Mantén los movimientos rápidos y ligeros, concentrándote en quedarte sobre la punta de los pies.

4. 4

   Continúa durante el tiempo o el número de repeticiones deseado.