flexiones en los antebrazos

Equipo

Peso corporal

Músculo objetivo

Tríceps

Cómo realizarlo

1. 1

   Comienza en posición de plancha con los antebrazos en el suelo y los codos directamente debajo de los hombros.

2. 2

   Activa el core y mantén el cuerpo en línea recta de la cabeza a los pies.

3. 3

   Baja el pecho hacia el suelo flexionando los codos, manteniéndolos cerca del cuerpo.

4. 4

   Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuja tu cuerpo de vuelta a la posición inicial.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.