flexión

Equipo

Peso corporal

Músculo objetivo

Pectorales

Cómo realizarlo

1. 1

   Comienza en una posición de plancha alta con las manos un poco más separadas que la anchura de los hombros y los pies juntos.

2. 2

   Activa el core y baja el cuerpo hacia el suelo flexionando los codos, manteniendo el cuerpo en línea recta.

3. 3

   Haz una pausa cuando el pecho esté justo por encima del suelo y luego empújate de vuelta a la posición inicial estirando los brazos.

4. 4

   Repite el número de repeticiones deseado.