flexiones con agarre cerrado con mancuernas

Equipo

Mancuerna

Músculo objetivo

Tríceps

Cómo realizarlo

1. 1

   Comienza en posición de flexión con las manos juntas, directamente debajo de los hombros.

2. 2

   Sostén una mancuerna en cada mano, apoyándolas en el suelo.

3. 3

   Baja el cuerpo hacia el suelo flexionando los codos, manteniéndolos cerca de los costados.

4. 4

   Empuja con las palmas para extender los brazos y regresar a la posición inicial.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.