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EspaldaCardioPechoAntebrazosParte inferior de las piernasCuelloHombrosBrazosMuslosCintura
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AsistidoBanda elásticaBarraPeso corporalBosuPoleaMancuernaElípticaBarra EZMartilloPesa rusaMáquina de palancaBalón medicinalBarra olímpicaBanda de resistenciaRodilloCuerdaErgómetro de esquíMáquina de trineoMáquina SmithPelota de estabilidadBicicleta estáticaMáquina de escalerasNeumáticoBarra hexagonalErgómetro de brazosCon peso adicionalRueda abdominal
Músculo objetivo
AbductoresAbdominalesAductoresBícepsPantorrillasSistema cardiovascularDeltoidesAntebrazosGlúteosIsquiotibialesDorsales anchosElevador de la escápulaPectoralesCuádricepsSerrato anteriorColumna vertebralTrapeciosTrícepsEspalda alta
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1324 ejercicios

Página 28 de 56
Espalda#1330

mancuerna agarre inverso banco inclinado remo con un brazo

Mancuerna
Espalda alta
Espalda#1331

mancuerna agarre inverso banco inclinado remo con dos brazos

Mancuerna
Espalda alta
Espalda#2327

remo con agarre inverso con mancuernas (femenino)

Mancuerna
Espalda alta
Brazos#0384

curl de bíceps predicador inverso con mancuernas

Mancuerna
Bíceps
Brazos#1675

curl de araña invertido con mancuernas

Mancuerna
Bíceps
Antebrazos#0385

curl de muñeca inverso con mancuernas

Mancuerna
Antebrazos
Muslos#1459

peso muerto rumano con mancuernas

Mancuerna
Glúteos
Hombros#0386

rotación con mancuernas mosca inversa

Mancuerna
Deltoides
Hombros#2397

Press de hombros Scott con mancuernas

Mancuerna
Deltoides
Hombros#0387

elevación frontal alterna sentado con mancuernas

Mancuerna
Deltoides
Brazos#1676

Curl de martillo alternativo sentado con mancuernas en una pelota de ejercicio

Mancuerna
Bíceps
Hombros#0388

Press alternativo sentado con mancuernas

Mancuerna
Deltoides
Hombros#3546

hombro alterno sentado con mancuernas

Mancuerna
Deltoides
Brazos#0389

extensión de banco sentado con mancuernas

Mancuerna
Tríceps
Hombros#2317

Elevación lateral del brazo doblado sentado con mancuernas

Mancuerna
Deltoides
Brazos#1730

mancuerna sentada inclinada sobre contragolpe alternativo

Mancuerna
Tríceps
Brazos#1737

mancuerna sentado inclinado sobre extensión de tríceps

Mancuerna
Tríceps
Brazos#1677

curl de bíceps sentado con mancuernas

Mancuerna
Bíceps
Brazos#0390

Curl de bíceps sentado con mancuernas (sobre una pelota de estabilidad)

Mancuerna
Bíceps
Brazos#3547

Curl de bíceps sentado con mancuernas hasta press de hombros

Mancuerna
Bíceps
Parte inferior de las piernas#1379

elevación de pantorrilla sentado con mancuernas

Mancuerna
Pantorrillas
Brazos#0391

curl sentado con mancuernas

Mancuerna
Bíceps
Hombros#0392

elevación frontal sentado con mancuernas

Mancuerna
Deltoides
Brazos#1678

Curl martillo sentado con mancuernas

Mancuerna
Bíceps