mancuerna sentado inclinado sobre extensión de tríceps

Equipo

Mancuerna

Músculo objetivo

Tríceps

Cómo realizarlo

1. 1

   Siéntate en un banco con los pies apoyados en el suelo y sujeta una mancuerna en cada mano.

2. 2

   Inclínate hacia adelante desde la cintura, manteniendo la espalda recta y la cabeza erguida.

3. 3

   Extiende los brazos rectos hacia atrás, manteniendo los codos cerca de la cabeza.

4. 4

   Haz una pausa por un momento, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.