К содержимому
Библиотека упражнений

Фильтры

Очистить
Часть тела
СпинаКардиоГрудьПредплечьяГолениШеяПлечиВерхняя часть рукБёдраТалия
Оборудование
С поддержкойЭластичная лентаШтангаСобственный весПолусфера BOSUБлочный тренажёрГантельЭллиптический тренажёрEZ-штангаКувалдаГиряРычажный тренажёрМедицинболОлимпийская штангаЛента сопротивленияРоликКанатЛыжный эргометрСалазочный тренажёрТренажёр СмитаФитболВелотренажёрЛестничный тренажёрПокрышкаТрэп-грифРучной эргометрС отягощениемГимнастическое колесо
Целевая мышца
Отводящие мышцыМышцы прессаПриводящие мышцыБицепсИкроножные мышцыСердечно-сосудистая системаДельтовидные мышцыМышцы предплечьяЯгодичные мышцыЗадняя группа мышц бедраШирочайшие мышцы спиныМышца, поднимающая лопаткуГрудные мышцыКвадрицепсПередняя зубчатая мышцаПозвоночникТрапециевидные мышцыТрицепсВерхняя часть спины
СортировкаНазвание: A–ZНазвание: Z–A

1 324 упражнения

Страница 5 из 56
Верхняя часть рук#0023

Поочередное сгибание рук со штангой на бицепс

Штанга
Бицепс
Бёдра#0024

фронтальные приседания на скамье со штангой

Штанга
Квадрицепс
Грудь#0025

жим штанги лёжа

Штанга
Грудные мышцы
Бёдра#0026

приседания со штангой на скамье

Штанга
Квадрицепс
Спина#1316

пуловер со штангой на согнутых руках

Штанга
Широчайшие мышцы спины
Спина#0027

тяга штанги в наклоне

Штанга
Верхняя часть спины
Верхняя часть рук#2407

Подъем штанги на бицепс (с армбластером)

Штанга
Бицепс
Бёдра#0028

чистая штанга, тяжелая атлетика и жим

Штанга
Квадрицепс
Бёдра#0029

штанга в чистом виде, тяжелая атлетика, хват, приседания на груди

Штанга
Ягодичные мышцы
Верхняя часть рук#0030

Жим штанги узким хватом лежа

Штанга
Трицепс
Верхняя часть рук#0031

сгибание рук со штангой

Штанга
Бицепс
Бёдра#0032

становая тяга со штангой

Штанга
Ягодичные мышцы
Грудь#0033

Жим лежа со штангой на спуске

Штанга
Грудные мышцы
Спина#0034

пуловер со штангой и согнутыми руками

Штанга
Широчайшие мышцы спины
Верхняя часть рук#0035

Наклон штанги узким хватом для жима черепа

Штанга
Трицепс
Грудь#1255

пуловер со штангой

Штанга
Грудные мышцы
Грудь#0036

Жим штанги широким хватом

Штанга
Грудные мышцы
Спина#0037

пуловер со штангой и широким хватом

Штанга
Широчайшие мышцы спины
Верхняя часть рук#0038

сгибание рук со штангой

Штанга
Бицепс
Голени#1370

Подъем на носки со штангой на полу

Штанга
Икроножные мышцы
Бёдра#0039

Приседания со штангой на груди перед собой

Штанга
Ягодичные мышцы
Плечи#0041

подъем штанги перед собой

Штанга
Дельтовидные мышцы
Грудь#0040

Подъём штанги перед собой и пуловер

Штанга
Грудные мышцы
Бёдра#0042

фронтальные приседания со штангой

Штанга
Ягодичные мышцы