Жим штанги широким хватом

Оборудование

Штанга

Целевая мышца

Грудные мышцы

Техника выполнения

1. 1

   Лягте на наклонную скамью, зафиксировав ноги и опустив голову ниже бедер.

2. 2

   Возьмите штангу широким хватом, на расстоянии чуть шире ширины плеч.

3. 3

   Опустите штангу к груди, разведя локти в стороны.

4. 4

   Верните штангу в исходное положение, полностью выпрямив руки.

5. 5

   Повторите необходимое количество повторений.