пуловер со штангой и широким хватом

Оборудование

Штанга

Целевая мышца

Широчайшие мышцы спины

Техника выполнения

1. 1

   Лягте на наклонную скамью, опустив голову ниже бедер и зафиксировав ступни.

2. 2

   Возьмите штангу широким хватом и вытяните руки прямо над грудью.

3. 3

   Контролируемо опустите штангу за голову, держа руки прямыми.

4. 4

   Сделайте паузу на мгновение, затем поднимите штангу обратно в исходное положение.

5. 5

   Повторите необходимое количество повторений.