К содержимому
Библиотека упражнений

Фильтры

Очистить
Часть тела
СпинаКардиоГрудьПредплечьяГолениШеяПлечиВерхняя часть рукБёдраТалия
Оборудование
С поддержкойЭластичная лентаШтангаСобственный весПолусфера BOSUБлочный тренажёрГантельЭллиптический тренажёрEZ-штангаКувалдаГиряРычажный тренажёрМедицинболОлимпийская штангаЛента сопротивленияРоликКанатЛыжный эргометрСалазочный тренажёрТренажёр СмитаФитболВелотренажёрЛестничный тренажёрПокрышкаТрэп-грифРучной эргометрС отягощениемГимнастическое колесо
Целевая мышца
Отводящие мышцыМышцы прессаПриводящие мышцыБицепсИкроножные мышцыСердечно-сосудистая системаДельтовидные мышцыМышцы предплечьяЯгодичные мышцыЗадняя группа мышц бедраШирочайшие мышцы спиныМышца, поднимающая лопаткуГрудные мышцыКвадрицепсПередняя зубчатая мышцаПозвоночникТрапециевидные мышцыТрицепсВерхняя часть спины
СортировкаНазвание: A–ZНазвание: Z–A

1 324 упражнения

Страница 35 из 56
Бёдра#3193

подъем ягодичных мышц

Собственный вес
Задняя группа мышц бедра
Талия#0467

подбородок гориллы

Собственный вес
Мышцы пресса
Талия#0469

хруст в паху

Собственный вес
Мышцы пресса
Голени#1383

хак-подъем на носки

Салазочный тренажёр
Икроножные мышцы
Голени#1384

взломать подъем на носки на одной ноге

Салазочный тренажёр
Икроножные мышцы
Кардио#3221

полусгибание коленей (муж.)

Собственный вес
Сердечно-сосудистая система
Талия#3202

полуприседание (мужчины)

Собственный вес
Мышцы пресса
Бёдра#1511

растяжка подколенных сухожилий

Собственный вес
Задняя группа мышц бедра
Грудь#2139

руки велосипед

Ручной эргометр
Грудные мышцы
Бёдра#3218

руки сцеплены, круговое касание пальцев ног (мужчины)

Собственный вес
Ягодичные мышцы
Бёдра#3215

руки перевернуты, сомкнуты, круговое касание пальцев ног (мужчины)

Собственный вес
Ягодичные мышцы
Верхняя часть рук#3302

стойка на руках

Собственный вес
Трицепс
Верхняя часть рук#0471

отжимания в стойке на руках

Собственный вес
Трицепс
Талия#1764

висящая нога, подъем бедра

Собственный вес
Мышцы пресса
Талия#0472

подъем ног в висе

Собственный вес
Мышцы пресса
Талия#1761

Поднятие коленей под углом в висе

Собственный вес
Мышцы пресса
Талия#0473

висящая щука

Собственный вес
Мышцы пресса
Талия#0474

вис на прямой ноге, подъем бедра

Собственный вес
Мышцы пресса
Талия#0475

подъем прямой ноги в висе

Собственный вес
Мышцы пресса
Талия#0476

вис прямо, скручивание ноги, подъем бедра

Собственный вес
Мышцы пресса
Кардио#3636

высокое колено у стены

Собственный вес
Сердечно-сосудистая система
Талия#0484

подъем бедра (согнутое колено)

Собственный вес
Мышцы пресса
Бёдра#1418

прижать к груди

Собственный вес
Ягодичные мышцы
Грудь#3234

подъем гантелей на высоте

Гантель
Грудные мышцы