полусгибание коленей (муж.)

Оборудование

Собственный вес

Целевая мышца

Сердечно-сосудистая система

Техника выполнения

1. 1

   Встаньте, ноги на ширине плеч.

2. 2

   Согните колени и опустите тело вниз, как будто вы сидите на стуле.

3. 3

   Держите грудь поднятой, а вес тела переносите на пятки.

4. 4

   Задержитесь на мгновение внизу, затем оттолкнитесь пятками, чтобы вернуться в исходное положение.

5. 5

   Повторите необходимое количество повторений.