Aller au contenuÉpaules#0669
étirement du deltoïde arrière
Dos#0670
traction arrière
Poids du corps
Grands dorsaux
Cuisses#1582
pose du gros orteil inclinable avec une corde
Cuisses#3236
poussée de hanche avec bande de résistance sur les genoux (femme)
Bande de résistance
Fessiers
Cuisses#3007
extension de jambe avec bande de résistance
Bande de résistance
Quadriceps
Bras#3123
bande de résistance curl biceps assis
Bande de résistance
Biceps
Poitrine#3124
presse pectorale assise avec bande de résistance
Bande de résistance
Pectoraux
Cuisses#3006
bande de résistance abduction de la hanche assise
Bande de résistance
Abducteurs
Épaules#3122
presse à épaules assise avec bande de résistance
Bande de résistance
Deltoïdes
Dos#3144
bande de résistance assis droit dans la dernière rangée
Bande de résistance
Haut du dos
Taille#0872
craquement inversé
Dos#0673
Machine à prise inversée, tirage latéral
Machine à levier
Grands dorsaux
Dos#0674
traction à prise inversée
Poids du corps
Grands dorsaux
Cuisses#0675
hyper extension inversée (sur ballon de stabilité)
Ballon de stabilité
Fessiers
Cuisses#1423
hyper inversé sur banc plat
Taille#3663
planche inversée avec levée de jambe
Bras#0677
trempettes en anneau
Cuisses#2571
étirement de la grenouille à bascule
Dos#0678
pull-up rocheux
Poids du corps
Grands dorsaux
Dos#2208
étirement du dos au rouleau
Rouleau
Colonne vertébrale
Taille#2204
scie à rouleau
Cuisses#2205
étirement latéral de la hanche à roulettes
Cuisses#2202
étirement de la hanche au rouleau