pendage inversé

Équipement

Poids du corps

Muscle ciblé

Triceps

Exécution

1. 1

   Positionne-toi entre deux barres parallèles, les bras complètement tendus et le corps droit.

2. 2

   Abaisse ton corps en fléchissant tes coudes jusqu'à ce que le haut de tes bras soit parallèle au sol.

3. 3

   Marque une pause, puis repousse-toi vers le haut jusqu'à la position de départ en tendant tes bras.

4. 4

   Répète le nombre de répétitions souhaité.