Aller au contenuBras#0023
curl alterné des biceps avec haltères
Cuisses#0024
Squat avant sur banc d'haltères
Poitrine#0025
développé couché à la barre
Cuisses#0026
squat sur banc d'haltères
Dos#1316
pull à bras plié avec haltères
Dos#0027
haltère penché sur une rangée
Bras#2407
Curl biceps avec haltères (avec bras blaster)
Cuisses#0028
haltérophilie propre et presse
Cuisses#0029
haltère propre haltérophilie-grip squat avant
Bras#0030
développé couché avec haltères à prise rapprochée
Bras#0031
boucle d'haltères
Cuisses#0032
soulevé de terre à la barre
Poitrine#0033
développé couché avec haltères
Dos#0034
pull à bras plié avec haltères
Bras#0035
déclin des haltères, prise serrée sur la presse du crâne
Poitrine#1255
pull décliné avec haltères
Poitrine#0036
Presse à prise large avec haltères
Dos#0037
pull à prise large avec haltères
Bras#0038
boucle de traînée avec haltères
Bas des jambes#1370
élévation des mollets au sol avec haltères
Cuisses#0039
Squat de poitrine avant avec haltères
Épaules#0041
élévation avant d'haltères
Poitrine#0040
levée d'haltères et pull-over avant
Cuisses#0042
squat avant avec haltères