scie à rouleau

Équipement

Rouleau

Muscle ciblé

Abdominaux

Exécution

1. 1

   Commence en position de planche, les avant-bras sur le rouleau et le corps bien aligné.

2. 2

   Gaine ta sangle abdominale et fais rouler lentement le rouleau vers l'avant, en étendant ton corps aussi loin que possible tout en gardant le contrôle.

3. 3

   Marque une pause au point le plus éloigné, puis fais rouler lentement le rouleau vers ta position de départ.

4. 4

   Répète le nombre de répétitions souhaité.