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DosCardioPoitrineAvant-brasBas des jambesCouÉpaulesBrasCuissesTaille
Équipement
Avec assistanceBande élastiqueBarrePoids du corpsBosuPoulieHaltèreVélo elliptiqueBarre EZMasseKettlebellMachine à levierMédecine-ballBarre olympiqueBande de résistanceRouleauCordeErgomètre de skiMachine à chariotMachine SmithBallon de stabilitéVélo d’appartementEscalier mécaniquePneuBarre hexagonaleErgomètre à brasAvec chargeRoue abdominale
Muscle ciblé
AbducteursAbdominauxAdducteursBicepsMolletsSystème cardiovasculaireDeltoïdesAvant-brasFessiersIschio-jambiersGrands dorsauxÉlévateur de la scapulaPectorauxQuadricepsDentelé antérieurColonne vertébraleTrapèzesTricepsHaut du dos
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8 exercices

Page 1 sur 1
Dos#2208

étirement du dos au rouleau

Rouleau
Colonne vertébrale
Taille#2204

scie à rouleau

Rouleau
Abdominaux
Cuisses#2205

étirement latéral de la hanche à roulettes

Rouleau
Fessiers
Cuisses#2202

étirement de la hanche au rouleau

Rouleau
Fessiers
Taille#2206

craquement inversé du rouleau

Rouleau
Abdominaux
Poitrine#2203

enrouleur abaisseur fléchisseur d'épaule assis à rouleau

Rouleau
Pectoraux
Poitrine#2209

Écarteur d'abaissement de fléchisseur d'épaule sur une jambe assis à rouleau

Rouleau
Pectoraux
Dos#2207

étirement latéral côté rouleau

Rouleau
Grands dorsaux