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DosCardioPoitrineAvant-brasBas des jambesCouÉpaulesBrasCuissesTaille
Équipement
Avec assistanceBande élastiqueBarrePoids du corpsBosuPoulieHaltèreVélo elliptiqueBarre EZMasseKettlebellMachine à levierMédecine-ballBarre olympiqueBande de résistanceRouleauCordeErgomètre de skiMachine à chariotMachine SmithBallon de stabilitéVélo d’appartementEscalier mécaniquePneuBarre hexagonaleErgomètre à brasAvec chargeRoue abdominale
Muscle ciblé
AbducteursAbdominauxAdducteursBicepsMolletsSystème cardiovasculaireDeltoïdesAvant-brasFessiersIschio-jambiersGrands dorsauxÉlévateur de la scapulaPectorauxQuadricepsDentelé antérieurColonne vertébraleTrapèzesTricepsHaut du dos
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10 exercices

Page 1 sur 1
Épaules#0128

cordes de combat

Corde
Deltoïdes
Bas des jambes#1378

étirement des mollets avec une corde

Corde
Mollets
Cuisses#1564

fléchisseur intermédiaire de la hanche et étirement quadruple

Corde
Quadriceps
Cardio#2612

corde à sauter

Corde
Système cardiovasculaire
Dos#0609

pont de Londres

Corde
Haut du dos
Bas des jambes#1388

étirement des péroniers

Corde
Mollets
Bas des jambes#1389

étirement du tibial postérieur

Corde
Mollets
Cuisses#1582

pose du gros orteil inclinable avec une corde

Corde
Ischio-jambiers
Dos#0680

montée sur corde

Corde
Haut du dos
Cuisses#1599

Étirement des ischio-jambiers et des mollets debout avec sangle

Corde
Ischio-jambiers