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Bibliothèque d’exercices

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Partie du corps
DosCardioPoitrineAvant-brasBas des jambesCouÉpaulesBrasCuissesTaille
Équipement
Avec assistanceBande élastiqueBarrePoids du corpsBosuPoulieHaltèreVélo elliptiqueBarre EZMasseKettlebellMachine à levierMédecine-ballBarre olympiqueBande de résistanceRouleauCordeErgomètre de skiMachine à chariotMachine SmithBallon de stabilitéVélo d’appartementEscalier mécaniquePneuBarre hexagonaleErgomètre à brasAvec chargeRoue abdominale
Muscle ciblé
AbducteursAbdominauxAdducteursBicepsMolletsSystème cardiovasculaireDeltoïdesAvant-brasFessiersIschio-jambiersGrands dorsauxÉlévateur de la scapulaPectorauxQuadricepsDentelé antérieurColonne vertébraleTrapèzesTricepsHaut du dos
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7 exercices

Page 1 sur 1
Cuisses#3236

poussée de hanche avec bande de résistance sur les genoux (femme)

Bande de résistance
Fessiers
Cuisses#3007

extension de jambe avec bande de résistance

Bande de résistance
Quadriceps
Bras#3123

bande de résistance curl biceps assis

Bande de résistance
Biceps
Poitrine#3124

presse pectorale assise avec bande de résistance

Bande de résistance
Pectoraux
Cuisses#3006

bande de résistance abduction de la hanche assise

Bande de résistance
Abducteurs
Épaules#3122

presse à épaules assise avec bande de résistance

Bande de résistance
Deltoïdes
Dos#3144

bande de résistance assis droit dans la dernière rangée

Bande de résistance
Haut du dos