Aller au contenuBras#0830
trempage sur banc lesté
Dos#2987
traction lestée à prise rapprochée sur la cage de plongée
Avec charge
Grands dorsaux
Cuisses#3643
squats cosaques lestés (mâle)
Taille#0832
crise pondérée
Taille#3670
sit-up à déclin pondéré
Bas des jambes#0833
élévation pondérée des veaux d'âne
Poitrine#1310
poussée pondérée
Taille#2135
planche avant lestée
Épaules#0834
élévation avant pondérée
Taille#0866
élévation pondérée de la jambe et de la hanche
Dos#0835
hyperextension lestée (sur ballon de stabilité)
Avec charge
Colonne vertébrale
Épaules#3641
marche à genoux lestée avec balançoire
Cuisses#3644
fente lestée avec balançoire
Dos#3286
muscle lesté
Avec charge
Grands dorsaux
Dos#3312
muscle lesté (sur la barre)
Avec charge
Grands dorsaux
Dos#3290
lesté d'une main, tirez vers le haut
Avec charge
Grands dorsaux
Taille#0840
crunch aérien pondéré (sur le ballon de stabilité)
Dos#0841
traction pondérée
Avec charge
Grands dorsaux
Épaules#0844
bras rond lesté
Taille#0846
torsion russe pondérée
Taille#0845
torsion russe pondérée (jambes en l'air)
Taille#2371
torsion russe pondérée v. 2
Taille#0849
torsion assise lestée (sur le ballon de stabilité)