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DosCardioPoitrineAvant-brasBas des jambesCouÉpaulesBrasCuissesTaille
Équipement
Avec assistanceBande élastiqueBarrePoids du corpsBosuPoulieHaltèreVélo elliptiqueBarre EZMasseKettlebellMachine à levierMédecine-ballBarre olympiqueBande de résistanceRouleauCordeErgomètre de skiMachine à chariotMachine SmithBallon de stabilitéVélo d’appartementEscalier mécaniquePneuBarre hexagonaleErgomètre à brasAvec chargeRoue abdominale
Muscle ciblé
AbducteursAbdominauxAdducteursBicepsMolletsSystème cardiovasculaireDeltoïdesAvant-brasFessiersIschio-jambiersGrands dorsauxÉlévateur de la scapulaPectorauxQuadricepsDentelé antérieurColonne vertébraleTrapèzesTricepsHaut du dos
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15 exercices

Page 1 sur 1
Taille#0011

levée assistée du genou pendant

Avec assistance
Abdominaux
Taille#0010

levée du genou suspendue assistée avec projection vers le bas

Avec assistance
Abdominaux
Bas des jambes#1708

étirement assisté des mollets en position couchée

Avec assistance
Mollets
Cuisses#1709

étirement des fessiers en position couchée assistée

Avec assistance
Fessiers
Cuisses#1710

étirement assisté des fessiers et du piriforme en position couchée

Avec assistance
Fessiers
Taille#0012

levée de jambe allongée assistée avec projection latérale vers le bas

Avec assistance
Abdominaux
Taille#0013

levée de jambe allongée assistée avec projection vers le bas

Avec assistance
Abdominaux
Cuisses#0016

ischio-jambiers sujets à assistance

Avec assistance
Ischio-jambiers
Cuisses#1713

étirement des quads couchés sur le ventre assisté

Avec assistance
Quadriceps
Taille#1714

étirement assisté du droit fémoral en position couchée

Avec assistance
Abdominaux
Poitrine#1716

Étirement du grand pectoral assis assisté avec ballon de stabilité

Avec assistance
Pectoraux
Cuisses#1712

Étirement assisté des adducteurs en position latérale

Avec assistance
Adducteurs
Taille#1758

sit-up assisté

Avec assistance
Abdominaux
Bras#0018

extension du triceps debout assistée (avec serviette)

Avec assistance
Triceps
Poitrine#1259

étirement de la poitrine derrière la tête

Avec assistance
Pectoraux