İçeriğe geçGöğüs#0764
smith ters kavrama presi
Smith makinesi
Göğüs kasları
Alt bacaklar#1395
Smith oturmuş tek bacaklı baldır kaldırma
Smith makinesi
Baldır kasları
Omuzlar#0765
smith oturmuş omuz presi
Smith makinesi
Deltoid kasları
Ön kollar#1426
smith oturmuş bilek kıvırma
Smith makinesi
Ön kol kasları
Omuzlar#0766
smith omuz presi
Smith makinesi
Deltoid kasları
Sırt#0767
demirci omuz silkiyor
Smith makinesi
Trapez kasları
Üst bacaklar#0768
smith tek bacaklı bölünmüş çömelme
Üst bacaklar#0769
Smith'in sürat koşusu
Smith makinesi
Kalça kasları
Üst bacaklar#0770
demirci çömelmesi
Smith makinesi
Kalça kasları
Ön kollar#0771
smith ayakta arkada bilek kıvırma
Smith makinesi
Ön kol kasları
Omuzlar#0772
Smith başının arkasında duruyor baş üstü omuz presi
Smith makinesi
Deltoid kasları
Alt bacaklar#0773
smith ayakta bacak baldır kaldırma
Smith makinesi
Baldır kasları
Omuzlar#0774
Smith ayakta baş üstü omuz presi
Smith makinesi
Deltoid kasları
Üst bacaklar#3142
smith sumo çömelme
Smith makinesi
Kalça kasları
Alt bacaklar#1396
Smith'in ayak parmağını kaldırması
Smith makinesi
Baldır kasları
Omuzlar#0775
smith dik sıra
Smith makinesi
Deltoid kasları
Göğüs#1308
smith geniş kavrama tezgah presi
Smith makinesi
Göğüs kasları
Göğüs#1309
smith geniş tutuşlu bench press düşüşü
Smith makinesi
Göğüs kasları
Üst bacaklar#0776
kapkaçla çekme
Üst bacaklar#0778
örümcek taraması yukarı itme
Vücut ağırlığı
Kalça kasları
Sırt#1363
omurga gerginliği
Bel#2329
omurga bükülmesi
Vücut ağırlığı
Karın kasları