İçeriğe geçÜst kollar#0285
dambıl alternatif biceps curl
Üst kollar#2403
dambıl alternatif biceps curl (kol blasteriyle)
Üst kollar#1646
dambıl alternatif çekiç vaiz pazı kıvırmak
Üst kollar#1647
dambıl alternatif vaiz pazı kıvırmak
Üst kollar#1648
dambıl alternatif oturmalı çekiç kıvırma
Omuzlar#0286
dambıl alternatif yan basın
Üst kollar#1649
egzersiz topu üzerinde bacak kaldırılmış halde dambılla dönüşümlü pazı kıvırma
Üst kollar#1650
egzersiz topu üzerinde dambıl dönüşümlü oturmalı pazı kıvırma
Omuzlar#2137
dambıl Arnold omuz presi
Omuzlar#0287
dambıl Arnold omuz presi v.2
Göğüs#0288
kazak etrafında dambıl
Göğüs#0289
dambıl bench press
Omuzlar#0290
dambıl tezgahı oturmuş pres
Üst bacaklar#0291
dambıl bench squat
Sırt#0293
dambıl sıranın üzerine eğildi
Üst kollar#1651
bowling hareketi ile dambıl pazı kıvırma hamlesi
Üst kollar#1652
bacak kaldırılmış halde egzersiz topu üzerinde dambıl pazı kıvırma
Üst kollar#1653
Leylek duruşuyla dambıl pazı kıvırma
Üst kollar#0294
dambıl biceps curl
Üst kollar#2401
dambıl biceps curl (kol patlatıcı ile)
Üst kollar#1654
dambıl biceps curl ters
Üst kollar#1655
dambıl biceps curl squat
Üst kollar#1656
dambıl biceps curl v bosu topunun üzerine otur