İçeriğe geç
Egzersiz Kütüphanesi

Filtreler

Tümünü temizle
Vücut bölgesi
SırtKardiyoGöğüsÖn kollarAlt bacaklarBoyunOmuzlarÜst kollarÜst bacaklarBel
Ekipman
DestekliElastik bantHalterVücut ağırlığıBosu topuKabloDambılEliptik bisikletZ barBalyozKettlebellKaldıraçlı makineSağlık topuOlimpik halterDirenç bandıRuloİpKayak ergometresiKızak makinesiSmith makinesiDenge topuKondisyon bisikletiMerdiven makinesiLastikHeksagonal barKol ergometresiEk ağırlıklıKarın tekerleği
Hedef kas
AbdüktörlerKarın kaslarıAddüktörlerBisepsBaldır kaslarıKalp ve damar sistemiDeltoid kaslarıÖn kol kaslarıKalça kaslarıArka uyluk kaslarıGeniş sırt kaslarıKürek kemiği kaldırıcı kasıGöğüs kaslarıKuadrisepsÖn dişli kasOmurgaTrapez kaslarıTrisepsÜst sırt
SıralaAd: A–ZAd: Z–A

6 egzersiz

Sayfa 1 / 1
Üst bacaklar#1712

destekli yan yatar addüktör esnemesi

Destekli
Addüktörler
Üst bacaklar#1494

kelebek yogası pozu

Vücut ağırlığı
Addüktörler
Üst bacaklar#0168

kablolu kalça addüksiyonu

Kablo
Addüktörler
Üst bacaklar#0598

kaldıraçlı oturmalı kalça addüksiyonu

Kaldıraçlı makine
Addüktörler
Üst bacaklar#3667

yan yatarak kalça addüksiyonu (erkek)

Vücut ağırlığı
Addüktörler
Üst bacaklar#1775

yan plank kalça addüksiyonu

Vücut ağırlığı
Addüktörler