İçeriğe geç
Egzersiz Kütüphanesi

Filtreler

Tümünü temizle
Vücut bölgesi
SırtKardiyoGöğüsÖn kollarAlt bacaklarBoyunOmuzlarÜst kollarÜst bacaklarBel
Ekipman
DestekliElastik bantHalterVücut ağırlığıBosu topuKabloDambılEliptik bisikletZ barBalyozKettlebellKaldıraçlı makineSağlık topuOlimpik halterDirenç bandıRuloİpKayak ergometresiKızak makinesiSmith makinesiDenge topuKondisyon bisikletiMerdiven makinesiLastikHeksagonal barKol ergometresiEk ağırlıklıKarın tekerleği
Hedef kas
AbdüktörlerKarın kaslarıAddüktörlerBisepsBaldır kaslarıKalp ve damar sistemiDeltoid kaslarıÖn kol kaslarıKalça kaslarıArka uyluk kaslarıGeniş sırt kaslarıKürek kemiği kaldırıcı kasıGöğüs kaslarıKuadrisepsÖn dişli kasOmurgaTrapez kaslarıTrisepsÜst sırt
SıralaAd: A–ZAd: Z–A

10 egzersiz

Sayfa 1 / 1
Omuzlar#0128

halatlarla mücadele

İp
Deltoid kasları
Alt bacaklar#1378

iple baldır germe

İp
Baldır kasları
Üst bacaklar#1564

orta kalça fleksörü ve dörtlü esneme

İp
Kuadriseps
Kardiyo#2612

ip atlama

İp
Kalp ve damar sistemi
Sırt#0609

Londra köprüsü

İp
Üst sırt
Alt bacaklar#1388

peroneal esneme

İp
Baldır kasları
Alt bacaklar#1389

arka tibialis gerginliği

İp
Baldır kasları
Üst bacaklar#1582

iple uzanmış ayak başparmağı pozu

İp
Arka uyluk kasları
Sırt#0680

halat tırmanışı

İp
Üst sırt
Üst bacaklar#1599

ayakta diz arkası kirişi ve baldır esnemesi kayışla

İp
Arka uyluk kasları