İçeriğe geç
Egzersiz Kütüphanesi

Filtreler

Tümünü temizle
Vücut bölgesi
SırtKardiyoGöğüsÖn kollarAlt bacaklarBoyunOmuzlarÜst kollarÜst bacaklarBel
Ekipman
DestekliElastik bantHalterVücut ağırlığıBosu topuKabloDambılEliptik bisikletZ barBalyozKettlebellKaldıraçlı makineSağlık topuOlimpik halterDirenç bandıRuloİpKayak ergometresiKızak makinesiSmith makinesiDenge topuKondisyon bisikletiMerdiven makinesiLastikHeksagonal barKol ergometresiEk ağırlıklıKarın tekerleği
Hedef kas
AbdüktörlerKarın kaslarıAddüktörlerBisepsBaldır kaslarıKalp ve damar sistemiDeltoid kaslarıÖn kol kaslarıKalça kaslarıArka uyluk kaslarıGeniş sırt kaslarıKürek kemiği kaldırıcı kasıGöğüs kaslarıKuadrisepsÖn dişli kasOmurgaTrapez kaslarıTrisepsÜst sırt
SıralaAd: A–ZAd: Z–A

13 egzersiz

Sayfa 1 / 1
Bel#0014

yardımlı hareket rusça bükülme

Sağlık topu
Karın kasları
Sırt#1353

sağlık topu yakalama ve havai atış

Sağlık topu
Geniş sırt kasları
Göğüs#1302

sağlık topu göğüs geçişi

Sağlık topu
Göğüs kasları
Göğüs#1303

Sağlık topuyla 3 noktalı duruşla göğüs itme

Sağlık topu
Göğüs kasları
Göğüs#1304

sağlık topu göğüs itme çoklu yanıt

Sağlık topu
Göğüs kasları
Göğüs#1305

sağlık topu göğüs itme tek yanıt

Sağlık topu
Göğüs kasları
Göğüs#1312

koşu serbest bırakma ile sağlık topu göğüs itme

Sağlık topu
Göğüs kasları
Üst kollar#1701

sağlık topu yakın kavrama şınav

Sağlık topu
Triseps
Sırt#1354

sağlık topu havai vuruş

Sağlık topu
Üst sırt
Üst kollar#1750

sağlık topu sırtüstü göğüs atış

Sağlık topu
Triseps
Bel#0640

tek kolla çarpma (sağlık topuyla)

Sağlık topu
Karın kasları
Göğüs#0663

şınav sağlık topu

Sağlık topu
Göğüs kasları
Üst kollar#0847

ağırlıklı oturmuş biceps curl (stabilite topu üzerinde)

Sağlık topu
Biseps