İçeriğe geçGöğüs#0009
yardımlı göğüs daldırma (diz çökme)
Kaldıraçlı makine
Göğüs kasları
Sırt#0015
destekli paralel yakın tutuş pull-up
Kaldıraçlı makine
Geniş sırt kasları
Sırt#0017
destekli pull-up
Kaldıraçlı makine
Geniş sırt kasları
Sırt#1431
destekli ayakta çene kaldırma
Kaldıraçlı makine
Geniş sırt kasları
Sırt#1432
destekli ayakta pull-up
Kaldıraçlı makine
Geniş sırt kasları
Üst kollar#0019
yardımlı triceps dip (diz çökme)
Göğüs#2364
destekli geniş tutuşlu göğüs daldırma (diz çökme)
Kaldıraçlı makine
Göğüs kasları
Kardiyo#2331
bisiklet çapraz antrenörü
Kaldıraçlı makine
Kalp ve damar sistemi
Üst bacaklar#2287
kaldıraç alternatif bacak presi
Kaldıraçlı makine
Kuadriseps
Sırt#0571
manivela dönüşümlü dar kavrama oturmalı sıra
Kaldıraçlı makine
Üst sırt
Sırt#0572
kaldıraç destekli çene yukarı kaldırma
Kaldıraçlı makine
Geniş sırt kasları
Sırt#0573
kol arka uzatması
Sırt#3200
V çubuklu kol bükülmüş sıra
Kaldıraçlı makine
Üst sırt
Üst kollar#0575
pazı kıvırmayı kaldır
Alt bacaklar#2289
kaldıraçlı buzağı presi
Kaldıraçlı makine
Baldır kasları
Göğüs#0576
kaldıraçlı göğüs presi
Kaldıraçlı makine
Göğüs kasları
Göğüs#0577
kaldıraçlı göğüs presi
Kaldıraçlı makine
Göğüs kasları
Üst bacaklar#0578
kaldıraçlı deadlift
Kaldıraçlı makine
Kalça kasları
Göğüs#1300
kaldıraçlı göğüs presini azalt
Kaldıraçlı makine
Göğüs kasları
Alt bacaklar#1253
kaldıraçlı eşek buzağı kaldırma
Kaldıraçlı makine
Baldır kasları
Sırt#0579
kolu ön açılır
Kaldıraçlı makine
Geniş sırt kasları
Sırt#0580
kolu kavramasız omuz silkme
Kaldıraçlı makine
Trapez kasları
Sırt#1439
manivela kavramasız omuz silkme v.2
Kaldıraçlı makine
Trapez kasları
Ön kollar#2288
manivela tutucu eller
Kaldıraçlı makine
Ön kol kasları