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대흉근
대퇴사두근
전거근
척추
승모근
삼두근
등 상부
정렬
이름: A–Z
이름: Z–A
운동 1324개
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허벅지
#2368
스플릿 스쿼트
맨몸
대퇴사두근
허벅지
#0786
스쿼트 바보
바벨
대퇴사두근
허벅지
#1705
보수볼 위에 스쿼트
보수 볼
대퇴사두근
허벅지
#1685
머리 위로 손을 뻗을 때까지 스쿼트
맨몸
대퇴사두근
허벅지
#1686
트위스트를 사용하여 머리 위로 손을 뻗을 수 있도록 스쿼트
맨몸
대퇴사두근
허리
#2297
안정성 볼 크런치(머리 뒤의 손 전체 범위)
짐볼
복근
위팔
#3291
스탈더 프레스
맨몸
삼두근
등
#3669
서있는 궁수
맨몸
등 상부
어깨
#0788
비하인드 넥 프레스
바벨
삼각근
종아리
#1490
서서 종아리 들기(계단에서)
맨몸
종아리 근육
종아리
#1397
서있는 송아지
맨몸
종아리 근육
종아리
#1398
서있는 종아리 종아리 스트레칭
맨몸
종아리 근육
허벅지
#1599
스트랩을 이용한 스탠딩 햄스트링 및 종아리 스트레칭
로프
햄스트링
등
#0794
서서 옆으로 스트레칭
맨몸
광배근
등
#1364
서있는 골반 기울기
맨몸
척추
허벅지
#0795
스탠딩 싱글 레그 컬
맨몸
햄스트링
허리
#0796
스탠딩휠 롤러아웃
복근 롤러
복근
유산소 운동
#3223
스타점프(남)
맨몸
심혈관계
유산소 운동
#2138
고정식 자전거 달리기 v. 3
실내 자전거
심혈관계
유산소 운동
#0798
고정식 자전거 산책
레버리지 머신
심혈관계
허리
#3314
말티즈에 걸터앉다
맨몸
복근
허리
#3298
스트래들 플란체
맨몸
복근
허벅지
#1427
직선 다리 외부 고관절 외전근
맨몸
외전근
가슴
#0803
슈퍼맨 푸쉬업
맨몸
대흉근
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