머리 위로 손을 뻗을 때까지 스쿼트

운동 기구

맨몸

목표 근육

대퇴사두근

운동 방법

1. 1

   발을 어깨너비로 벌리고 발가락을 약간 바깥쪽으로 향하게 하면서 서 있습니다.

2. 2

   무릎을 구부리고 엉덩이를 뒤로 밀면서 몸을 스쿼트 자세로 낮춥니다.

3. 3

   스쿼트에서 일어나면서 팔을 머리 위로 펴고 천장을 향해 뻗습니다.

4. 4

   팔을 내리고 무릎을 구부려 다시 스쿼트 자세로 낮추면서 시작 자세로 돌아옵니다.

5. 5

   원하는 횟수만큼 반복합니다.