서있는 송아지

운동 기구

맨몸

목표 근육

종아리 근육

운동 방법

1. 1

   발을 어깨너비로 벌리고 발가락이 앞을 향하도록 서 있습니다.

2. 2

   뒤꿈치를 땅에서 떼고 최대한 높이 올려 발가락 위로 서 있습니다.

3. 3

   자세를 잠깐 유지한 후 뒤꿈치를 천천히 시작 자세로 내립니다.

4. 4

   원하는 횟수만큼 반복합니다.