스타점프(남)

운동 기구

맨몸

목표 근육

심혈관계

운동 방법

1. 1

   발을 어깨너비로 벌리고 팔을 옆으로 내린 상태로 서 있습니다.

2. 2

   무릎을 약간 구부리고 폭발적으로 뛰어올립니다.

3. 3

   뛸 때 다리를 벌리고 팔을 옆으로 펼쳐 별 모양을 만듭니다.

4. 4

   발가락 공에 소리 없이 착지하며 무릎을 약간 구부린 상태로 내려옵니다.

5. 5

   원하는 횟수만큼 반복합니다.