सामग्री पर जाएंकमर#0094
बारबेल बैठा हुआ मोड़
पीठ#0095
बारबेल कंधे उचकाना
कमर#0096
बारबेल साइड बेंट वी. 2
जाँघें#0098
बारबेल साइड स्प्लिट स्क्वाट
जाँघें#0097
बारबेल साइड स्प्लिट स्क्वाट वी. 2
जाँघें#1756
बारबेल सिंगल लेग डेडलिफ्ट
बारबेल
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#0099
बारबेल सिंगल लेग स्प्लिट स्क्वाट
कमर#2799
बारबेल के साथ वैकल्पिक रूप से पैर उठाना
कमर#2800
बारबेल बैठा हुआ वैकल्पिक पैर उठाना (महिला)
जाँघें#0101
बारबेल स्पीड स्क्वाट
बारबेल
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#2810
बारबेल स्प्लिट स्क्वाट वी. 2
जाँघें#0102
बारबेल स्क्वाट (घुटनों के बल)
जाँघें#2798
बारबेल स्क्वाट जंप स्टेप रियर लंज
कमर#0103
बारबेल स्टैंडिंग एब रोलरआउट
अग्रबाहु#0104
बारबेल स्टैंडिंग बैक कलाई कर्ल
बारबेल
अग्रबाहु की मांसपेशियाँ
कंधे#0105
बारबेल स्टैंडिंग ब्रैडफोर्ड प्रेस
पिंडलियाँ#1372
बारबेल खड़े होकर बछड़ा उठाना
बारबेल
पिंडली की मांसपेशियाँ
ऊपरी बाँहें#0106
बारबेल स्टैंडिंग क्लोज़ ग्रिप कर्ल
कंधे#1456
बारबेल स्टैंडिंग क्लोज़ ग्रिप ओवरहेड शोल्डर प्रेस
ऊपरी बाँहें#2414
बारबेल स्टैंडिंग कंसंट्रेशन बाइसेप्स कर्ल
कंधे#0107
सामने खड़े होकर बारबेल को सिर के ऊपर उठाएं
पिंडलियाँ#0108
बारबेल स्टैंडिंग लेग काफ़ रेज़
बारबेल
पिंडली की मांसपेशियाँ
ऊपरी बाँहें#0109
बारबेल स्टैंडिंग ओवरहेड ट्राइसेप्स एक्सटेंशन