सामग्री पर जाएंकंधे#0977
प्रतिरोध बैंड सामने पार्श्व उठाना
कंधे#0978
प्रतिरोध बैंड का अग्रभाग उठाना
कंधे#0993
प्रतिरोध बैंड रिवर्स फ्लाई
कंधे#0997
रेज़िस्टेंस बैंड शोल्डर प्रेस
कंधे#1022
प्रतिरोध बैंड पीछे की ओर डेल्ट पंक्ति में खड़ा है
कंधे#1012
प्रतिरोध बैंड ट्विस्टिंग ओवरहेड प्रेस
कंधे#1017
प्रतिरोध बैंड y-उठाएँ
कंधे#0041
बारबेल को सामने उठाना
कंधे#0067
बारबेल वन आर्म स्नैच
कंधे#0075
बारबेल रियर डेल्ट उठाएँ
कंधे#0076
बारबेल रियर डेल्ट पंक्ति
कंधे#0086
सिर के पीछे बैठा हुआ बारबेल, ओवरहेड शोल्डर प्रेस
कंधे#0087
बारबेल बैठा ब्रैडफोर्ड रॉकी प्रेस
कंधे#0091
बारबेल सीटेड ओवरहेड प्रेस
कंधे#0105
बारबेल स्टैंडिंग ब्रैडफोर्ड प्रेस
कंधे#1456
बारबेल स्टैंडिंग क्लोज़ ग्रिप ओवरहेड शोल्डर प्रेस
कंधे#0107
सामने खड़े होकर बारबेल को सिर के ऊपर उठाएं
कंधे#1457
बारबेल स्टैंडिंग वाइड ओवरहेड शोल्डर प्रेस
कंधे#0120
बारबेल सीधी पंक्ति
कंधे#0119
बारबेल सीधी पंक्ति वी. 2
कंधे#0121
बारबेल सीधी पंक्ति वी. 3
कंधे#0123
बारबेल चौड़ी पकड़ वाली सीधी पंक्ति