सामग्री पर जाएंऊपरी बाँहें#0023
बारबेल वैकल्पिक बाइसेप्स कर्ल
जाँघें#0024
बारबेल बेंच फ्रंट स्क्वाट
छाती#0025
बारबेल बेंच प्रेस
बारबेल
वक्ष की मांसपेशियाँ
जाँघें#0026
बारबेल बेंच स्क्वाट
पीठ#1316
बारबेल बेंट आर्म पुलोवर
पीठ#0027
पंक्ति पर झुका हुआ बारबेल
ऊपरी बाँहें#2407
बारबेल बाइसेप्स कर्ल (आर्म ब्लास्टर के साथ)
जाँघें#0028
बारबेल क्लीन वेटलिफ्टिंग और प्रेस
जाँघें#0029
बारबेल क्लीन वेटलिफ्टिंग-ग्रिप फ्रंट स्क्वाट
बारबेल
नितंब की मांसपेशियाँ
ऊपरी बाँहें#0030
बारबेल क्लोज-ग्रिप बेंच प्रेस
ऊपरी बाँहें#0031
बारबेल कर्ल
जाँघें#0032
बारबेल डेडलिफ्ट
बारबेल
नितंब की मांसपेशियाँ
छाती#0033
बारबेल डिक्लाइन बेंच प्रेस
बारबेल
वक्ष की मांसपेशियाँ
पीठ#0034
बारबेल डिक्लाइन बेंट आर्म पुलओवर
ऊपरी बाँहें#0035
बारबेल गिरावट खोपड़ी प्रेस के करीब पकड़
छाती#1255
बारबेल डिक्लाइन पुलोवर
बारबेल
वक्ष की मांसपेशियाँ
छाती#0036
बारबेल डिक्लाइन वाइड-ग्रिप प्रेस
बारबेल
वक्ष की मांसपेशियाँ
पीठ#0037
बारबेल डिक्लाइन वाइड-ग्रिप स्वेटर
ऊपरी बाँहें#0038
बारबेल ड्रैग कर्ल
पिंडलियाँ#1370
बारबेल फ़्लोर बछड़ा उठाना
बारबेल
पिंडली की मांसपेशियाँ
जाँघें#0039
बारबेल फ्रंट चेस्ट स्क्वाट
बारबेल
नितंब की मांसपेशियाँ
कंधे#0041
बारबेल को सामने उठाना
छाती#0040
बारबेल फ्रंट रेज़ और पुलोवर
बारबेल
वक्ष की मांसपेशियाँ
जाँघें#0042
बारबेल फ्रंट स्क्वाट
बारबेल
नितंब की मांसपेशियाँ