सामग्री पर जाएंजाँघें#2368
स्प्लिट स्क्वैट्स
जाँघें#1705
बोसु गेंद पर बैठना
जाँघें#1685
सिर के ऊपर पहुँचने के लिए स्क्वाट करें
जाँघें#1686
मोड़ के साथ सिर के ऊपर तक पहुँचने के लिए स्क्वाट करें
कमर#2297
स्टेबिलिटी बॉल क्रंच (पूरी रेंज हाथ सिर के पीछे)
स्टेबिलिटी बॉल
पेट की मांसपेशियाँ
ऊपरी बाँहें#3291
स्टैल्डर प्रेस
कंधे#0788
गर्दन दबाने के पीछे खड़े होना
पिंडलियाँ#1490
खड़े बछड़े को उठाना (सीढ़ी पर)
शरीर का वजन
पिंडली की मांसपेशियाँ
पिंडलियाँ#1397
खड़े बछड़े
शरीर का वजन
पिंडली की मांसपेशियाँ
पिंडलियाँ#1398
खड़े बछड़ों का बछड़ा खिंचाव
शरीर का वजन
पिंडली की मांसपेशियाँ
जाँघें#1599
पट्टा के साथ खड़े हैमस्ट्रिंग और पिंडली को फैलाएं
पीठ#0794
खड़े पार्श्विक खिंचाव
शरीर का वजन
लैटिसिमस डॉर्सी
पीठ#1364
खड़े होकर श्रोणि झुकाव
जाँघें#0795
स्टैंडिंग सिंगल लेग कर्ल
कमर#0796
स्टैंडिंग व्हील रोलरआउट
एब व्हील
पेट की मांसपेशियाँ
कार्डियो#3223
स्टार जंप (पुरुष)
शरीर का वजन
हृदयवाहिनी तंत्र
कार्डियो#2138
स्थिर बाइक रन वी. 3
स्थिर साइकिल
हृदयवाहिनी तंत्र
कार्डियो#0798
स्थिर बाइक चलना
लीवर मशीन
हृदयवाहिनी तंत्र
कमर#3314
स्ट्रैडल माल्टीज़
शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#3298
स्ट्रैडल प्लांच
शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
जाँघें#1427
सीधा पैर बाहरी कूल्हे अपहरणकर्ता
शरीर का वजन
अपवर्तक मांसपेशियाँ
छाती#0803
सुपरमैन पुश-अप
शरीर का वजन
वक्ष की मांसपेशियाँ