सामग्री पर जाएंकमर#2206
रोलर रिवर्स क्रंच
छाती#2203
रोलर सीटेड शोल्डर फ्लेक्सर डिप्रेसर रिट्रैक्टर
छाती#2209
रोलर सीटेड सिंगल लेग शोल्डर फ्लेक्सर डिप्रेसर रिट्रैक्टर
पीठ#2207
रोलर साइड लैट स्ट्रेच
कार्डियो#0685
भागो
शरीर का वजन
हृदयवाहिनी तंत्र
कार्डियो#0684
चलाएँ (उपकरण)
शरीर का वजन
हृदयवाहिनी तंत्र
जाँघें#1585
धावक खिंचाव करते हैं
कमर#0687
रूसी मोड़
शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
छाती#3021
स्कैपुला पुश-अप
शरीर का वजन
सेराटस एंटीरियर
कार्डियो#3219
कैंची कूद (पुरुष)
शरीर का वजन
हृदयवाहिनी तंत्र
पिंडलियाँ#1390
बैठा हुआ बछड़ा खिंचाव (पुरुष)
शरीर का वजन
पिंडली की मांसपेशियाँ
जाँघें#1424
बैठा हुआ ग्लूट खिंचाव
शरीर का वजन
नितंब की मांसपेशियाँ
कमर#0689
बैठे हुए पैर को ऊपर उठाना
शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
पीठ#0690
पीठ के निचले हिस्से को फैलाकर बैठा हुआ
शरीर का वजन
लैटिसिमस डॉर्सी
जाँघें#2567
बैठा हुआ पिरिफोर्मिस खिंचाव
शरीर का वजन
नितंब की मांसपेशियाँ
कमर#0691
बैठा हुआ साइड क्रंच (दीवार)
शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
जाँघें#1587
बैठा हुआ वाइड एंगल पोज़ अनुक्रम
जाँघें#0697
स्वयं सहायता प्राप्त उलटा पैर कर्ल
जाँघें#1766
स्वयं सहायता प्राप्त उलटा पैर कर्ल
जाँघें#0696
स्वयं सहायता प्राप्त उलटा पैर कर्ल (फर्श पर)
कार्डियो#3222
सेमी स्क्वाट जंप (पुरुष)
शरीर का वजन
हृदयवाहिनी तंत्र