सामग्री पर जाएंकार्डियो#3656
छोटे कदमों से दौड़ना
शरीर का वजन
हृदयवाहिनी तंत्र
पीठ#1763
कंधे की पकड़ को ऊपर की ओर खींचना
शरीर का वजन
लैटिसिमस डॉर्सी
कमर#3699
कंधे का नल
शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
छाती#0699
शोल्डर टैप पुश-अप
शरीर का वजन
वक्ष की मांसपेशियाँ
जाँघें#1774
साइड ब्रिज हिप अपहरण
शरीर का वजन
अपवर्तक मांसपेशियाँ
कमर#0705
साइड ब्रिज वी. 2
शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#0709
साइड हिप (समानांतर सलाखों पर)
शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
जाँघें#0710
पार्श्व कूल्हे का अपहरण
शरीर का वजन
अपवर्तक मांसपेशियाँ
पीठ#1358
पार्श्व लेटे हुए फर्श का खिंचाव
शरीर का वजन
लैटिसिमस डॉर्सी
जाँघें#3667
पार्श्व में लेटने पर कूल्हे का जोड़ (पुरुष)
शरीर का वजन
अभिवर्तक मांसपेशियाँ
जाँघें#1775
साइड प्लैंक हिप एडिक्शन
शरीर का वजन
अभिवर्तक मांसपेशियाँ
गर्दन#0716
साइड पुश गर्दन खिंचाव
शरीर का वजन
लेवेटर स्कैपुला
ऊपरी बाँहें#0717
साइड पुश-अप
अग्रबाहु#0721
पार्श्व कलाई खींच खिंचाव
शरीर का वजन
अग्रबाहु की मांसपेशियाँ
पीठ#0720
अगल-बगल ठुड्डी
शरीर का वजन
लैटिसिमस डॉर्सी
कमर#3213
अगल-बगल पैर के अंगूठे का स्पर्श (पुरुष)
शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
छाती#0725
सिंगल आर्म पुश-अप
शरीर का वजन
वक्ष की मांसपेशियाँ
जाँघें#3645
फैले हुए पैर के साथ सिंगल लेग ब्रिज
शरीर का वजन
नितंब की मांसपेशियाँ
पिंडलियाँ#0727
एक पैर से बछड़े को उठाना (डम्बल पर)
डम्बल
पिंडली की मांसपेशियाँ
जाँघें#0730
सिंगल लेग प्लेटफ़ॉर्म स्लाइड
जाँघें#1759
सिंगल लेग स्क्वाट (पिस्तौल) पुरुष
शरीर का वजन
नितंब की मांसपेशियाँ
कमर#0735
सिट-अप वि. 2
शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#3679
छाती पर हाथ रखकर उठना-बैठना
शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ