सामग्री पर जाएंकंधे#0669
रियर डेल्टोइड खिंचाव
पीठ#0670
पीछे की ओर खींचना
शरीर का वजन
लैटिसिमस डॉर्सी
जाँघें#1582
रस्सी के साथ बड़े पैर के अंगूठे को झुकाने की मुद्रा
जाँघें#3236
घुटनों पर प्रतिरोध बैंड हिप जोर (महिला)
रेज़िस्टेंस बैंड
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#3007
प्रतिरोध बैंड पैर विस्तार
रेज़िस्टेंस बैंड
क्वाड्रिसेप्स
ऊपरी बाँहें#3123
प्रतिरोध बैंड बैठे बाइसेप्स कर्ल
छाती#3124
रेज़िस्टेंस बैंड सीटेड चेस्ट प्रेस
रेज़िस्टेंस बैंड
वक्ष की मांसपेशियाँ
जाँघें#3006
प्रतिरोध बैंड बैठे कूल्हे अपहरण
रेज़िस्टेंस बैंड
अपवर्तक मांसपेशियाँ
कंधे#3122
रेजिस्टेंस बैंड सीटेड शोल्डर प्रेस
पीठ#3144
प्रतिरोध बैंड सीधी पिछली पंक्ति में बैठा है
कमर#0872
रिवर्स क्रंच
शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
ऊपरी बाँहें#0672
रिवर्स डिप
पीठ#0673
रिवर्स ग्रिप मशीन लैट पुलडाउन
पीठ#0674
रिवर्स ग्रिप पुल-अप
शरीर का वजन
लैटिसिमस डॉर्सी
जाँघें#0675
रिवर्स हाइपर एक्सटेंशन (स्थिरता गेंद पर)
स्टेबिलिटी बॉल
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#1423
फ्लैट बेंच पर हाइपर को उल्टा करें
शरीर का वजन
नितंब की मांसपेशियाँ
कमर#3663
लेग लिफ्ट के साथ रिवर्स प्लैंक
शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
ऊपरी बाँहें#0677
रिंग डिप्स
जाँघें#2571
रॉकिंग मेंढक खिंचाव
शरीर का वजन
नितंब की मांसपेशियाँ
पीठ#0678
चट्टानी पुल-अप पुलडाउन
शरीर का वजन
लैटिसिमस डॉर्सी
जाँघें#2205
रोलर हिप लैट स्ट्रेच
जाँघें#2202
रोलर हिप खिंचाव