सामग्री पर जाएंछाती#1301
मशीन इनर चेस्ट प्रेस
लीवर मशीन
वक्ष की मांसपेशियाँ
जाँघें#0624
मार्च सिट (दीवार)
शरीर का वजन
नितंब की मांसपेशियाँ
पीठ#1353
मेडिसिन बॉल कैच और ओवरहेड थ्रो
मेडिसिन बॉल
लैटिसिमस डॉर्सी
छाती#1302
मेडिसिन बॉल चेस्ट पास
मेडिसिन बॉल
वक्ष की मांसपेशियाँ
छाती#1303
3 पॉइंट स्टांस से मेडिसिन बॉल चेस्ट पुश
मेडिसिन बॉल
वक्ष की मांसपेशियाँ
छाती#1304
मेडिसिन बॉल चेस्ट पुश मल्टीपल रिस्पॉन्स
मेडिसिन बॉल
वक्ष की मांसपेशियाँ
छाती#1305
मेडिसिन बॉल चेस्ट पुश एकल प्रतिक्रिया
मेडिसिन बॉल
वक्ष की मांसपेशियाँ
छाती#1312
रन रिलीज के साथ मेडिसिन बॉल चेस्ट पुश
मेडिसिन बॉल
वक्ष की मांसपेशियाँ
ऊपरी बाँहें#1701
मेडिसिन बॉल क्लोज ग्रिप पुश अप
पीठ#1354
मेडिसिन बॉल ओवरहेड स्लैम
ऊपरी बाँहें#1750
मेडिसिन बॉल सुपाइन चेस्ट थ्रो
पीठ#0627
मिश्रित पकड़ चिन-अप
शरीर का वजन
लैटिसिमस डॉर्सी
छाती#3217
संशोधित हिंदू पुश-अप (पुरुष)
शरीर का वजन
वक्ष की मांसपेशियाँ
अग्रबाहु#1421
निचली भुजाओं तक संशोधित पुश अप
शरीर का वजन
अग्रबाहु की मांसपेशियाँ
जाँघें#0628
राक्षस चलना
शरीर का वजन
नितंब की मांसपेशियाँ
कार्डियो#0630
पर्वतारोही
शरीर का वजन
हृदयवाहिनी तंत्र
पीठ#0631
मांसपेशी ऊपर
शरीर का वजन
लैटिसिमस डॉर्सी
पीठ#1401
मांसपेशी-ऊपर (ऊर्ध्वाधर पट्टी पर)
शरीर का वजन
लैटिसिमस डॉर्सी
ऊपरी बाँहें#2328
व्यायाम गेंद पर संकीर्ण पुश-अप
गर्दन#1403
गर्दन की ओर खिंचाव
शरीर का वजन
लेवेटर स्कैपुला
कमर#0634
नकारात्मक संकट
शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#1495
तिरछा क्रंच वि. 2
शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#0635
तिरछा कुरकुरा फर्श
शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
ऊपरी बाँहें#0636
ओलंपिक बारबेल हैमर कर्ल