सामग्री पर जाएंकमर#0600
लीवर बैठा हुआ पैर उठाना क्रंच
लीवर मशीन
पेट की मांसपेशियाँ
कंधे#0602
लीवर बैठा रिवर्स फ्लाई
कंधे#0601
लीवर बैठा रिवर्स फ्लाई (समानांतर पकड़)
पिंडलियाँ#1385
लेग प्रेस मशीन पर लीवर बैठा हुआ स्क्वाट बछड़ा उठाना
लीवर मशीन
पिंडली की मांसपेशियाँ
कंधे#0603
लीवर शोल्डर प्रेस
कंधे#0869
लीवर शोल्डर प्रेस वी. 2
कंधे#2318
लीवर शोल्डर प्रेस वी. 3
पिंडलियाँ#0605
लीवर खड़े बछड़े को ऊपर उठाना
लीवर मशीन
पिंडली की मांसपेशियाँ
छाती#3758
लीवर स्टैंडिंग चेस्ट प्रेस
लीवर मशीन
वक्ष की मांसपेशियाँ
पीठ#0606
लीवर टी बार पंक्ति
पीठ#1351
लीवर टी-बार रिवर्स ग्रिप पंक्ति
ऊपरी बाँहें#0607
लीवर ट्राइसेप्स एक्सटेंशन
पीठ#1313
लीवर एकतरफ़ा पंक्ति
जाँघें#3013
फर्श पर कम ग्लूट ब्रिज
शरीर का वजन
नितंब की मांसपेशियाँ
पीठ#1352
निचली पीठ का कर्ल
जाँघें#3582
छलांग के साथ झपटना
शरीर का वजन
नितंब की मांसपेशियाँ
कमर#1688
मोड़ के साथ झपटना
शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
जाँघें#0613
लेटे हुए (किनारे) क्वाड्स खिंचते हैं
कमर#2312
कोहनी से घुटने तक लेटना
शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#0620
लेटे हुए पैर को समतल बेंच पर उठाएं
शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#0865
लेटे हुए पैर-कूल्हे को ऊपर उठाना
शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ