Aller au contenuCuisses#0555
s'asseoir
Poids du corps
Ischio-jambiers
Dos#0558
se muscler
Poids du corps
Grands dorsaux
Taille#3640
craquement au toucher du genou
Cuisses#1420
à genoux, saut, squat
Dos#1346
étirement latéral à genoux
Poids du corps
Grands dorsaux
Taille#3239
planche à genoux taper sur l'épaule (mâle)
Poitrine#3211
pompes à genoux (homme)
Poitrine#3288
trempettes coréennes
Dos#3418
l-pull-up
Poids du corps
Grands dorsaux
Taille#3419
Je m'assois par terre
Taille#0562
mine terrestre 180
Épaules#3237
élévation latérale des mines terrestres
Taille#3300
planche maigre
Épaules#2271
crochet gauche. boxe
Taille#0570
traction des jambes sur un banc plat
Cuisses#1576
étirement des ischio-jambiers
Poids du corps
Ischio-jambiers
Cuisses#2287
presse à jambes alternée à levier
Machine à levier
Quadriceps
Dos#0571
levier alterné poignée étroite rangée assise
Machine à levier
Haut du dos
Dos#0572
traction assistée par levier
Machine à levier
Grands dorsaux
Dos#0573
rallonge arrière à levier
Machine à levier
Colonne vertébrale
Dos#0574
levier plié sur la rangée
Dos#3200
rangée de levier courbée avec barre en V
Machine à levier
Haut du dos
Bras#0575
curl des biceps à levier
Bas des jambes#2289
presse à mollets à levier