Je m'assois par terre

Équipement

Poids du corps

Muscle ciblé

Abdominaux

Exécution

1. 1

   Assieds-toi au sol, les jambes tendues devant toi.

2. 2

   Place tes mains au sol à côté de tes hanches, les doigts pointés vers l'avant.

3. 3

   Gaine ta sangle abdominale et lève tes jambes du sol, en les gardant droites.

4. 4

   Essaie d'amener tes jambes parallèles au sol, en formant un « L » avec ton corps.

5. 5

   Maintiens cette position aussi longtemps que possible.

6. 6

   Abaisse lentement tes jambes vers la position de départ.

7. 7

   Répète le nombre de répétitions souhaité.