सामग्री पर जाएंजाँघें#0555
लात मारो बाहर बैठो
पीठ#0558
मांसपेशियों को ऊपर उठाना
शरीर का वजन
लैटिसिमस डॉर्सी
कमर#3640
घुटने का स्पर्श क्रंच
शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
जाँघें#1420
घुटना टेककर कूदना
बारबेल
नितंब की मांसपेशियाँ
पीठ#1346
घुटना टेककर लेटना खिंचाव
शरीर का वजन
लैटिसिमस डॉर्सी
कमर#3239
घुटनों के बल प्लैंक टैप शोल्डर (पुरुष)
शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
छाती#3211
घुटने टेककर पुश-अप (पुरुष)
शरीर का वजन
वक्ष की मांसपेशियाँ
छाती#3288
कोरियाई डिप्स
शरीर का वजन
वक्ष की मांसपेशियाँ
पीठ#3418
एल-पुल-अप
शरीर का वजन
लैटिसिमस डॉर्सी
कमर#3419
मैं-फर्श पर बैठो
शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कंधे#3237
बारूदी सुरंग पार्श्व वृद्धि
कमर#3300
दुबला प्लांच
शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कंधे#2271
बायां हुक. मुक्केबाजी
कमर#0570
फ्लैट बेंच में पैर खींचना
शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
जाँघें#1576
पैर ऊपर हैमस्ट्रिंग खिंचाव
जाँघें#2287
लीवर वैकल्पिक पैर प्रेस
पीठ#0571
लीवर वैकल्पिक संकीर्ण पकड़ वाली पंक्ति
पीठ#0572
लीवर की सहायता से चिन-अप
पीठ#0573
लीवर बैक एक्सटेंशन
पीठ#0574
लीवर पंक्ति पर झुका हुआ
पीठ#3200
वी-बार के साथ लीवर बेंट-ओवर पंक्ति
ऊपरी बाँहें#0575
लीवर बाइसेप कर्ल
पिंडलियाँ#2289
लीवर बछड़ा प्रेस
लीवर मशीन
पिंडली की मांसपेशियाँ